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Minis atletas do PAC assistem a sessão de Nutrição da Egas Moniz School of Health&Science

Casa cheia na Sessão de Nutrição da Egas Moniz School of Health&Science dedicada aos Sub8, Sub10 e Sub12! do PAC!




Esta quinta-feira, dia 11, teve lugar a primeira sessão de esclarecimento sobre este tema, no auditório da Escola Luís de Freitas Brancas, na qual se falou de Nutrição no Desporto com os nossos atletas de minibasquete.



O que come um atleta antes e depois do treino? Essa é uma pergunta crucial para garantir que todos estejam sempre no topo do seu desempenho. Durante a sessão, foram exploradas dicas valiosas de nutrição para garantir a alimentação correta.






🥦 Aqui estão algumas orientações que partilhamos para garantir que nossos pequenos atletas estejam sempre no caminho certo:



Antes do Treino:


- Carboidratos complexos para fornecer energia sustentada.


- Proteínas magras para a construção muscular.


- Hidratação adequada para manter o desempenho.


Depois do Treino:


- Proteínas para auxiliar na recuperação muscular.


- Carboidratos para repor as reservas de energia.


- Hidratação para reequilibrar os fluidos perdidos.


Estamos comprometidos em garantir que cada jovem atleta receba as melhores orientações de Nutrição otimizando seu rendimento e promovendo uma vida saudável!






Agradecemos a todos os participantes, pais, e à equipa de especialistas por tornar este evento um sucesso. Juntos, estamos a construir um futuro saudável e promissor para nossos jovens!



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